Vorsätze für das neue Jahr: Schon wieder neues Ich?
Giulia Santonocito am 01.01.2023

Vorsätze für das neue Jahr: Schon wieder neues Ich?

Schon wieder ist es an der Zeit, gute Vorsätze zu fassen: Nächstes Jahr soll alles besser werden. Du sollst schlanker und sportlicher, klüger und charmanter werden. Doch sind all diese Vorsätze zur Selbstoptimierung immer nötig und sinnvoll?© PixabayOptimierung strebt in der Regel nach einem Ziel, e

  Giulia Santonocito
Ganzheitlich gesund – Spaß am Leben mit Körper & Geist
Lina Malessa am 16.11.2022

Ganzheitlich gesund – Spaß am Leben mit Körper & Geist

Zum Abschluss der Workshopreihe „Verbessere dein f1rstlife“ für dieses Jahr wollen wir nochmal einen ganzheitlichen Blick auf deine Gesundheit werfen. Denn wir haben gemerkt – irgendwie spielt doch alles zusammen. Hier kommen Tipps für dich, wie du mit guten Vorsätzen und ganzheitlich gesund in die

  Lina Malessa
Sag’s besser – Wie gute Kommunikation dich weiter bringt
Lina Malessa am 10.11.2022

Sag’s besser – Wie gute Kommunikation dich weiter bringt

Kommunizieren tun wir alle – und zwar täglich. Aber was hat Kommunikation eigentlich mit unserer Gesundheit zu tun? In Lina’s letztem Workshop haben wir uns genauer angeschaut, wie wir eigentlich kommunizieren, was wir vielleicht noch besser machen können und wie uns das auf unserem Weg zu mehr Gesu

  Lina Malessa
Sechs Tipps, wie du erfolgreich in Deine Ausbildung startest
Michelle Alpern am 13.10.2022

Sechs Tipps, wie du erfolgreich in Deine Ausbildung startest

Du hast die Schule erfolgreich abgeschlossen. Der Bewerbungsprozess für deine neue Ausbildung liegt hinter dir. Du freust dich auf deinen neuen Ausbildungsplatz, du bist neugierig und aufgeregt, was dich erwartet. Doch wie startest du richtig in deine neue Ausbildung? Mit diesen Tipps bist du besten

  Michelle Alpern
Löse dich endlich von diesen 6 Mythen zum Thema Schlaf
Lina Malessa am 12.10.2022

Löse dich endlich von diesen 6 Mythen zum Thema Schlaf

Fast 1/3 unseres Lebens „verschlafen“ wir – und das nicht ohne Grund. Schlaf gilt als eine der wichtigsten Erholungsformen. Unser Schlaf beeinflusst dabei nicht nur unsere geistige, sondern auch unserer körperliche Gesundheit. Aber was sollten wir denn eigentlich für einen gesundheitsfördernden Schl

  Lina Malessa
Ein Appell für Veränderung
Jessica Trescher am 08.09.2022

Ein Appell für Veränderung

Das einzig Gewisse verbirgt sich in der Existenz der Ungewissheit. Nur wenn wir akzeptieren, dass alles Wandel, Prozess und Dynamik ist; nur wenn wir verstehen, dass nichts vorgegeben, sondern alles veränderbar ist; nur wenn wir den Mut aufbringen, uns den Veränderungen zu stellen, anstatt mit aller

  Jessica Trescher
Das Bistum Regensburg bietet Dir ein Volontariat für crossmediale Pressearbeit!
Redaktion am 13.08.2022

Das Bistum Regensburg bietet Dir ein Volontariat für crossmediale Pressearbeit!

Zeitung, Öffentlichkeitsarbeit, Marketing: Deine Chancen sind riesig mit einem Volontariat. Nun bietet die Presse- und Medienabteilung der Diözese Regensburg zum Oktober 2022 ein Volontariat für crossmediale Pressearbeit an. Alle Infos findest Du hier:Foto: PixabayDie Presse- und Medienabteilung der

  Redaktion
“Mach mal die Augen auf” – Mit Achtsamkeit zufriedener & glücklicher werden
Lina Malessa am 11.08.2022

“Mach mal die Augen auf” – Mit Achtsamkeit zufriedener & glücklicher werden

Warst auch du achtsam dabei bei Lina’s letzen Workshop aus der Reihe „Verbessere dein f1rstlife“? Falls nicht, kannst du diesen Artikel jetzt ganz achtsam lesen. Versuche ganz bei dieser Sache - dem Lesen des Artikels - zu sein. Auch wenn du beim Workshop dabei warst, bist du herzlich eingeladen rei

  Lina Malessa
„Me-Time, Chill-Time“ – Diese Entspannungstipps bringen dich wirklich weiter
Lina Malessa am 04.07.2022

„Me-Time, Chill-Time“ – Diese Entspannungstipps bringen dich wirklich weiter

Du möchtest auch endlich lernen, dich im oft stressigen Alltag zu entspannen? Dann schau dir an, worüber wir im letzten Workshop aus Linas Workshopreihe „Verbessere dein f1rstlife“ gesprochen haben. Freu dich auf konkrete Entspannungstipps und das Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken!Bil

  Lina Malessa
Warum Pausen so wichtig sind
Giulia Santonocito am 28.06.2022

Warum Pausen so wichtig sind

Pause zu machen, wenn du gerade so richtig im Flow bist, fällt schwer. Warum es trotzdem für produktiveres Arbeiten und mehr Energie so wichtig ist, erfährst du hier.© PixabayKennst du das? Du schreibst an deiner Hausarbeit oder lernst gerade für eine Klausur? Oder du willst noch ganz dringend das P

  Giulia Santonocito
Flieh nicht vor dir selbst: Überkompensation und die Folgen
Valeria Gadde am 20.06.2022

Flieh nicht vor dir selbst: Überkompensation und die Folgen

Viele von uns haben ein gutes Gefühl dafür, was uns innerlich quält. Andere geben alles dafür, zu verdrängen. Wir leben in einer Zeit der zahlreichen Möglichkeiten, aber genau das wird manchmal zum Problem. Wenn wir vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen und uns nur noch in die Ablenkung stürze

  Valeria Gadde
Psychohygiene – Säubere deine Psyche und bleibe gesund!
Lina Malessa am 09.06.2022

Psychohygiene – Säubere deine Psyche und bleibe gesund!

Wir Menschen reinigen unsere Psyche nicht gerne – zumindest nicht zu häufig. Lieber durchhalten, bis es gar nicht mehr geht! Aber was bedeutet es denn überhaupt, die Psyche zu reinigen und vor allem, warum soll das so wichtig sein?Foto: f1rstlife / Lina MalessaFitnessstudio oder Psychologe?Den Gang

  Lina Malessa
Stress? Nicht mit mir! – Wie du Stress ganz einfach bewältigen & vorbeugen kannst
Lina Malessa am 06.06.2022

Stress? Nicht mit mir! – Wie du Stress ganz einfach bewältigen & vorbeugen kannst

Das Jahr schreitet weiter voran und Lina’s Workshopreihe zum Thema „Verbessere dein f1rstlife“ ebenso. Vergangene Woche hat der dritte Workshop stattgefunden, zum Thema Stress. Für alle, die dabei waren und auch für alle, die es nicht waren, gibt es hier einen Artikel mit den spannendsten Inhalten d

  Lina Malessa
Kinderlos – und die Abtreibungsdebatte
Michaela Urschitz am 08.05.2022

Kinderlos – und die Abtreibungsdebatte

Es ist eigentlich nichts Außergewöhnliches – Paare wünschen sich Kinder. Je nachdem, in welcher Lebensphase sie gerade stecken mal mehr, mal weniger. In unserer heutigen Zeit scheinen Babys jedoch nur unter sehr heiklen Rahmenbedingungen wirklich erwünscht, zumindest könnte man das meinen, wenn man

  Michaela Urschitz
Die Opferrolle Teil 2: Fünf Schritte, mit denen Du ihr entkommst
Maja van Berg am 04.05.2022

Die Opferrolle Teil 2: Fünf Schritte, mit denen Du ihr entkommst

Die Opferrolle – wohlbekannt und doch nicht erkannt. Manchmal schleichen sich unbewusste Denkmuster in unser Denken und Handeln und entziehen sich unserer Kontrolle. Das kann unserer Lebensführung schaden und uns nachhaltig beeinflussen. Wie du der Opferrolle aktiv entkommen kannst? Dazu habe ich ei

  Maja van Berg
Mama sein: Warum hat mir das keiner gesagt …?!
Michaela Urschitz am 20.04.2022

Mama sein: Warum hat mir das keiner gesagt …?!

…oder wollte ich es einfach nicht hören…? …dass Mama sein so schön sein kann, so erfüllend und wertvoll? Ich denke dabei auch an die Journalistin Birgit Kelle, die sinngemäß einmal etwas Ähnliches äußerte: “Warum hat mir keiner gesagt, was es mit mir macht, wenn ich ein Kind bekomme?”© unsplash / Jo

  Michaela Urschitz
Ängste überwinden: Mein Weg zu mehr Mut
Redaktion am 16.04.2022

Ängste überwinden: Mein Weg zu mehr Mut

Angst ist weit mehr als nur eine Emotion. Sie hat viele Gesichter und kann jedem von uns in ganz unterschiedlichen Situationen begegnen. Oft ist uns gar nicht bewusst, wie sehr uns Angst lähmen kann, wie klein sie uns macht und wieviel wir erreichen könnten, wenn wir uns unserer Angst stellen würden

  Redaktion
Ich denke, ich könnte mal anders denken: Wie bessere Gedanken dein Leben verändern
Lina Malessa am 14.04.2022

Ich denke, ich könnte mal anders denken: Wie bessere Gedanken dein Leben verändern

Workshop verpasst? Kein Problem! Hier erzählt Dir Lina, worauf es ankommt, wenn Du Dein “f1rst life” verbessern willst. Deine Gedanken spielen dabei eine entscheidende Rolle!© f1rstlife / Lina MalessaBestimmen Gedanken unsere Erlebnisse?Stell dir vor, Lisa hat ein Vorstellungsgespräch. Vor diesem Ge

  Lina Malessa