Schon wieder ist es an der Zeit, gute Vorsätze zu fassen: Nächstes Jahr soll alles besser werden. Du sollst schlanker und sportlicher, klüger und charmanter werden. Doch sind all diese Vorsätze zur Selbstoptimierung immer nötig und sinnvoll?© PixabayOptimierung strebt in der Regel nach einem Ziel, e
Hast du auch gute Vorsätze für das Jahr 2023? Weißt auch Du, dass ein Teil davon möglicherweise im Laufe des Jahres doch wieder untergeht? Heute bekommst du Tipps von einer Psychologin, wie du dem entgegenwirken kannst. Setze dir für das Jahr 2023 nicht nur tolle Ziele, sondern erreiche diese auch w
Zum Abschluss der Workshopreihe „Verbessere dein f1rstlife“ für dieses Jahr wollen wir nochmal einen ganzheitlichen Blick auf deine Gesundheit werfen. Denn wir haben gemerkt – irgendwie spielt doch alles zusammen. Hier kommen Tipps für dich, wie du mit guten Vorsätzen und ganzheitlich gesund in die
Kommunizieren tun wir alle – und zwar täglich. Aber was hat Kommunikation eigentlich mit unserer Gesundheit zu tun? In Lina’s letztem Workshop haben wir uns genauer angeschaut, wie wir eigentlich kommunizieren, was wir vielleicht noch besser machen können und wie uns das auf unserem Weg zu mehr Gesu
Der deutsche Sommer neigt sich dem Ende zu - unsere Workshopreihe aber noch nicht. Auch im Herbst kannst du dein f1rstlife weiter verbessern. Erfahre dieses Mal wie du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ganzheitlich fördern kannst und die nötige Motivation auch an kalten und regnerischen Tagen f
Du hast die Schule erfolgreich abgeschlossen. Der Bewerbungsprozess für deine neue Ausbildung liegt hinter dir. Du freust dich auf deinen neuen Ausbildungsplatz, du bist neugierig und aufgeregt, was dich erwartet. Doch wie startest du richtig in deine neue Ausbildung? Mit diesen Tipps bist du besten
Fast 1/3 unseres Lebens „verschlafen“ wir – und das nicht ohne Grund. Schlaf gilt als eine der wichtigsten Erholungsformen. Unser Schlaf beeinflusst dabei nicht nur unsere geistige, sondern auch unserer körperliche Gesundheit. Aber was sollten wir denn eigentlich für einen gesundheitsfördernden Schl
Wie gut kennst du dich wirklich? Fällt es dir immer leicht, zu dir selbst zu stehen? Und weißt du eigentlich, was dir wichtig ist und kannst dies auch umsetzen? Im letzten Workshop von Lina wurden all diese und viele weitere Fragen beantwortet. Nimm doch auch du dir mal einen Moment Zeit, dich mit d
Das einzig Gewisse verbirgt sich in der Existenz der Ungewissheit. Nur wenn wir akzeptieren, dass alles Wandel, Prozess und Dynamik ist; nur wenn wir verstehen, dass nichts vorgegeben, sondern alles veränderbar ist; nur wenn wir den Mut aufbringen, uns den Veränderungen zu stellen, anstatt mit aller
Zeitung, Öffentlichkeitsarbeit, Marketing: Deine Chancen sind riesig mit einem Volontariat. Nun bietet die Presse- und Medienabteilung der Diözese Regensburg zum Oktober 2022 ein Volontariat für crossmediale Pressearbeit an. Alle Infos findest Du hier:Foto: PixabayDie Presse- und Medienabteilung der
Auch im August geht es weiter. Lina und ihre Workshopreihe zum Thema „Verbessere dein f1rstlife“ sind zuverlässig für dich da. Am Donnerstag, 25. August, ist es wieder soweit – es geht um das Thema Persönlichkeit. Schon heute kannst du mehr darüber erfahren, worauf du dich in diesem Workshop freuen
Warst auch du achtsam dabei bei Lina’s letzen Workshop aus der Reihe „Verbessere dein f1rstlife“? Falls nicht, kannst du diesen Artikel jetzt ganz achtsam lesen. Versuche ganz bei dieser Sache - dem Lesen des Artikels - zu sein. Auch wenn du beim Workshop dabei warst, bist du herzlich eingeladen rei
Diesen Sommer hast du die Chance, dein „f1rstlife“ zu verbessern und dich mithilfe von Lina’s Workshops weiterzuentwickeln! Am 27. Juli um 18 Uhr wird es um das Thema Achtsamkeit gehen. Warum auch du dabei sein solltest, erfährst du hier.Wo stehst du?Hast du dich schonmal tiefer mit dem Thema Achtsa
Du möchtest auch endlich lernen, dich im oft stressigen Alltag zu entspannen? Dann schau dir an, worüber wir im letzten Workshop aus Linas Workshopreihe „Verbessere dein f1rstlife“ gesprochen haben. Freu dich auf konkrete Entspannungstipps und das Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken!Bil
Pause zu machen, wenn du gerade so richtig im Flow bist, fällt schwer. Warum es trotzdem für produktiveres Arbeiten und mehr Energie so wichtig ist, erfährst du hier.© PixabayKennst du das? Du schreibst an deiner Hausarbeit oder lernst gerade für eine Klausur? Oder du willst noch ganz dringend das P
Viele von uns haben ein gutes Gefühl dafür, was uns innerlich quält. Andere geben alles dafür, zu verdrängen. Wir leben in einer Zeit der zahlreichen Möglichkeiten, aber genau das wird manchmal zum Problem. Wenn wir vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen und uns nur noch in die Ablenkung stürze
Wir Menschen reinigen unsere Psyche nicht gerne – zumindest nicht zu häufig. Lieber durchhalten, bis es gar nicht mehr geht! Aber was bedeutet es denn überhaupt, die Psyche zu reinigen und vor allem, warum soll das so wichtig sein?Foto: f1rstlife / Lina MalessaFitnessstudio oder Psychologe?Den Gang
Das Jahr schreitet weiter voran und Lina’s Workshopreihe zum Thema „Verbessere dein f1rstlife“ ebenso. Vergangene Woche hat der dritte Workshop stattgefunden, zum Thema Stress. Für alle, die dabei waren und auch für alle, die es nicht waren, gibt es hier einen Artikel mit den spannendsten Inhalten d
Es ist eigentlich nichts Außergewöhnliches – Paare wünschen sich Kinder. Je nachdem, in welcher Lebensphase sie gerade stecken mal mehr, mal weniger. In unserer heutigen Zeit scheinen Babys jedoch nur unter sehr heiklen Rahmenbedingungen wirklich erwünscht, zumindest könnte man das meinen, wenn man
Die Opferrolle – wohlbekannt und doch nicht erkannt. Manchmal schleichen sich unbewusste Denkmuster in unser Denken und Handeln und entziehen sich unserer Kontrolle. Das kann unserer Lebensführung schaden und uns nachhaltig beeinflussen. Wie du der Opferrolle aktiv entkommen kannst? Dazu habe ich ei
Foto: Lina MalessaIn Linas neuer Workshop-Reihe dreht sich alles darum, wie Dein f1rst life noch besser werden kann. Das letzte Mal stand das Thema “Gewohnheiten” im Mittelpunkt. Du hast den Workshop verpasst oder brauchst nochmal eine kleine Auffrischung? Kein Problem: Wie du deine Gewohnheiten nut
…oder wollte ich es einfach nicht hören…? …dass Mama sein so schön sein kann, so erfüllend und wertvoll? Ich denke dabei auch an die Journalistin Birgit Kelle, die sinngemäß einmal etwas Ähnliches äußerte: “Warum hat mir keiner gesagt, was es mit mir macht, wenn ich ein Kind bekomme?”© unsplash / Jo
Angst ist weit mehr als nur eine Emotion. Sie hat viele Gesichter und kann jedem von uns in ganz unterschiedlichen Situationen begegnen. Oft ist uns gar nicht bewusst, wie sehr uns Angst lähmen kann, wie klein sie uns macht und wieviel wir erreichen könnten, wenn wir uns unserer Angst stellen würden
Workshop verpasst? Kein Problem! Hier erzählt Dir Lina, worauf es ankommt, wenn Du Dein “f1rst life” verbessern willst. Deine Gedanken spielen dabei eine entscheidende Rolle!© f1rstlife / Lina MalessaBestimmen Gedanken unsere Erlebnisse?Stell dir vor, Lisa hat ein Vorstellungsgespräch. Vor diesem Ge